早餐吃什么容易瘦 ？
发布时间：2019-08-08 17:45
早餐吃什么容易瘦 ？强烈推荐三款早餐减肥粥越吃越瘦
早餐是一天中关键的一餐,必须要吃营养美味可口的减肥粥,那麼,早餐吃什么容易瘦,下边小编推荐三款早餐减肥粥越吃越瘦,帮你迅速减脂减肥瘦身,赶紧来学习这种减肥早餐粥的做法吧。
1、早餐减肥粥一:小米鸡蛋减肥粥
所需材料：小米。鸡蛋，红糖，清水适量。
做法：先把小米洗干净，随后让如适量的清水，先用大火烧开，再改成文火熬
至成浓粥，打进一个鸡蛋，稍微煮开就行，最终添加红糖调料即可。
2、早餐减肥粥二:杂粮粥
原材料：五谷米适量、水适量
做法：把粗粮洗干净，随后放进锅里侵泡1个夜里，隔天倒进电饭锅，按住煮粥键以后可以了。这个杂粮粥带有很多的膳食纤维素，有消脂的功效，还能给人充足的饱腹感。
3、早餐减肥粥三:燕麦南瓜减肥粥
所需材料：燕麦、稻米、小南瓜
做法：首先把南瓜洗干净，随后切割成一块块，放到碗里备用，随后把稻米洗干净，再用清水侵泡半个小时。用大火烧开20分鐘，随后再放在南瓜块，改成文火煮12分鐘。最终添加燕麦煮12分鐘，添加盐调料即可。
早餐吃什么容易瘦,以上强烈推荐了三款早餐减肥粥的做法,早餐喝点粥不但容易减肥瘦身并且健康又营养,适合减肥瘦身的人员。
