那些你可能不知道的吃早餐禁忌！

　　都知道早餐对于我们的身体健康影响非常大，每天都要吃，但早餐也不是随便吃就行的，这其中有很多的禁忌需要我们去注意的。下面，我们就来聊聊吃早餐的那些禁忌。

　　1、早上不该空腹吃香蕉

　　相信大家一定有听过这个说法，这个说法确实是有一点的科学道理的，因为香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高

　　2、早上不该过早吃早餐

　　在社会上有一些特殊的职业是要很早起床的，而对于我们做早餐行业的更是如此，早上5.6点就起来忙活了，但是这时候不是吃早餐的最佳时刻，太早吃早餐可能会误伤你的肠胃。

　　权威专家指出，人在晚上睡觉的时候，我们身体的大部分器官都在休息，但消化器官因为还要消化你晚餐吃的食物或者宵夜吃的，所以一般到凌晨才真正进入休息状态。如果这时候吃早餐的话，就会影响到肠胃的正常休息，长期这样下去会损坏肠胃功能。

　　3、不能用“牛奶加鸡蛋”作为主食

　　很多人都觉得牛奶加鸡蛋是最营养的早餐搭配，但是这样的搭配严格来说其实并不科学。早上刚起床，我们身体是急需碳水化合物来补充能量的，但是牛奶和鸡蛋富含的是高蛋白，主要是提供给身体结构的，并不能给身体提供足够的能量。

　　所以我们即使吃了牛奶鸡蛋，没过多久还会感觉到饥饿，长久下去也会影响我怕么的肠胃，间接的还会影响我们的学习工作效率