早餐对于上班族的重要性：

人在前一天吃过晚饭以后，历经一个夜里的消化，来到早晨的那时候毫无疑问会处在空肚的状态，而接下去又有一个上午的工作需要充裕的能量，这一那时候早饭是提供能量的一个十分必要的步骤。

如果一个人长期不吃早餐，而早上又需要进行脑力或体力活动的话，那么他的身体肯定是支撑不了太久的。因为不吃早餐会造成营养元素的欠缺。身体无法为早上的活动提供足够的能量。因此還是应当定时保质保量地吃早餐。

　　不吃早饭老得快

由于工作节奏感加速，现在许多成年人都培养了不吃早饭的习惯性。专家指出成年人，进到中老年后，人体的机构人体器官和内分泌系统开始慢慢衰退，精力和活力都比不上年青人。成年人不吃早饭会阻碍营养成分消化吸收，影响精神面貌。

因此，成年人务必用心早饭，延迟老年期到来。